Salvador se prepara para receber corredores com diferentes experiências e objetivos em uma programação que vai da caminhada de 3 km à tradicional maratona de 42 km. A Maratona Salvador reúne, no sábado (26), as provas de 5 km e 10 km, além da caminhada de 3 km, enquanto o domingo (27) será reservado para os percursos de 21 km e 42 km. Todas as largadas e chegadas acontecem no Centro de Convenções Salvador, na Boca do Rio.
Com propostas distintas, as modalidades permitem que iniciantes e atletas mais experientes encontrem na competição um desafio compatível com seu nível de preparação. A caminhada de 3 km é uma alternativa para famílias, iniciantes e pessoas que querem vivenciar o ambiente de uma grande corrida sem encarar uma longa distância. Os 5 km aparecem como uma opção mais rápida, enquanto os 10 km exigem maior resistência e familiaridade com a corrida.
Para a comunicóloga Ana Oliveira, de 42 anos, participar da competição representa uma etapa importante em sua trajetória esportiva. Corredora amadora desde 2023, ela se prepara para disputar os 5 km deste ano, depois de ter enfrentado um período de tratamento de saúde. Em 2025, Ana encarou pela primeira vez o desafio que reunia 5 km e 21 km.
A experiência, segundo ela, mudou sua relação com a corrida e serviu como incentivo para estabelecer novos objetivos. Agora, a meta é participar de uma distância menor, mas sem perder de vista desafios futuros.
A preparação também envolve cuidados que vão além dos treinos. Ana reforça a importância de manter a hidratação e seguir uma alimentação adequada, especialmente diante da experiência adquirida em provas mais longas. Durante a meia maratona do ano passado, ela também contou com orientação profissional para utilizar eletrólitos, sais e géis de carboidrato.
Entre os participantes dos 10 km está o enfermeiro Lucas Barreto, de 38 anos. Para ele, a preparação passa pelo fortalecimento muscular, pela hidratação e por uma alimentação planejada antes da competição. A estratégia inclui uma refeição com carboidratos e proteínas na noite anterior e uma alimentação simples antes da largada.
No domingo, o desafio aumenta com as provas de 21 km e 42 km. As distâncias exigem não apenas condicionamento físico, mas também planejamento para controlar o ritmo, administrar a energia e manter a hidratação durante o percurso.
A médica fisioterapeuta Suzane Brandão, de 45 anos, está entre os corredores que vão encarar os 21 km. Com quatro anos de experiência na corrida, ela mantém uma preparação acompanhada por profissionais de diferentes áreas. Nutricionista, personal trainer e fisioterapia fazem parte da rotina voltada ao fortalecimento muscular e à adaptação do corpo aos treinos de maior duração.
Na estratégia para a prova, a alimentação ganha atenção especial nos dias anteriores. Durante os 21 km, Suzane pretende utilizar gel de carboidrato, cápsulas de sal e água, seguindo as orientações recebidas de sua nutricionista.
Além da preparação esportiva, a participação também tem um significado pessoal. Acostumada a correr em Salvador, Suzane destaca a experiência de disputar uma prova na própria cidade, cercada por amigos, familiares e torcedores, tendo como cenário a orla da capital baiana.
Para quem encara a distância máxima, a preparação e o controle mental ganham ainda mais importância. O ultramaratonista Rafael Bandeira, de 39 anos, vai colocar mais uma maratona de 42 km em sua trajetória. Corredor há cinco anos e acostumado a provas que chegam a 100 km, ele considera os 42 km uma das distâncias mais emblemáticas do esporte.
Morador do Rio Vermelho, Rafael vê a maratona como uma oportunidade de testar os próprios limites. Além da exigência física, ele aponta fatores como a altimetria do percurso e as características do clima de Salvador, marcado por calor e umidade, como elementos que precisam ser considerados durante a preparação e a prova.
A programação também oferece uma alternativa para quem deseja enfrentar dois desafios no mesmo evento. Os participantes podem optar pelas combinações de 5 km + 21 km ou 10 km + 42 km, ampliando a exigência física e tornando a experiência ainda mais desafiadora.
É o caso da comercial sênior Taislane Freitas Cunha, de 34 anos. Praticante de corrida há cerca de dois anos e meio, ela escolheu o desafio de 5 km + 21 km. Depois de participar apenas dos 21 km em 2025, a intenção agora é completar as duas distâncias e buscar uma evolução no desempenho.
Para Taislane, correr em Salvador acrescenta um significado especial à experiência. A relação cotidiana com a cidade e com a orla, cenário dos treinos e da prova, transforma a competição em algo que vai além do resultado no cronômetro.
Com distâncias que atendem desde quem está começando até atletas acostumados a percorrer dezenas de quilômetros, a Maratona Salvador transforma a cidade em um grande palco para histórias de superação. Em comum, os participantes carregam objetivos diferentes, mas a mesma disposição para desafiar os próprios limites.
Foto: Jefferson Peixoto/ Secom PMS
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