Este mês é marcado pela campanha Junho Vermelho, criada para incentivar a doação de sangue em todo o país. Neste período do ano, costuma-se registrar queda nos estoques dos hemocentros devido às temperaturas mais baixas, ao aumento de doenças respiratórias, às férias e às viagens. Mas a conscientização sobre a importância de doar é essencial, pois uma única doação de sangue pode beneficiar até quatro pessoas.
De acordo com o Ministério da Saúde, apenas cerca de 1,4% a 1,8% da população brasileira doa sangue regularmente, percentual considerado dentro do recomendado pela Organização Mundial da Saúde, mas ainda insuficiente para manter os estoques em níveis confortáveis em determinadas épocas do ano. Os tipos sanguíneos negativos, especialmente o O-, costumam ser os mais procurados pelos hemocentros.
“A campanha nos lembra que qualquer pessoa saudável pode se tornar uma doadora regular e salvar vidas. Doar sangue é um gesto de solidariedade que depende também dos cuidados com a própria saúde. Uma alimentação equilibrada, rica em nutrientes como ferro, vitamina B12 e ácido fólico, contribui para a manutenção de níveis adequados de hemoglobina e ajuda a manter o organismo apto para a doação”, explica o Prof. Dr. Durval Ribas Filho, médico nutrólogo, Fellow da The Obesity Society – TOS (USA), presidente da Associação Brasileira de Nutrologia (ABRAN), que esclarece algumas dúvidas.
Todos podem doar sangue?
Pessoas saudáveis e aptas podem ajudar a manter os estoques abastecidos, especialmente no inverno, nas férias, nos feriados prolongados e no final do ano, períodos em que as doações costumam cair nos hemocentros de várias regiões do país.
É prejudicial para a saúde do doador?
“O organismo possui mecanismos eficientes de recuperação. Mas manter uma alimentação equilibrada, antes e depois da doação, ajuda a minimizar sintomas como tontura, fadiga e indisposição, que acometem algumas pessoas, e contribui para a reposição adequada de nutrientes, especialmente o ferro”, explica o médico nutrólogo.
Por que as pessoas têm medo de doar sangue?
Apesar de ser um procedimento seguro, há receio de fraqueza, mal-estar ou a crença de que o corpo demora muito para se restabelecer.
Jejum ou comer muito antes de doar sangue?
O recomendado é não estar em jejum e fazer uma refeição leve e equilibrada antes da doação, evitando alimentos muito gordurosos. Também é importante manter-se hidratado, dormir bem na noite anterior e evitar bebidas alcoólicas nas 12 horas anteriores à doação.
Vegetarianos podem doar sangue?
Sim, desde que estejam saudáveis e com níveis adequados de hemoglobina e ferro. A avaliação é individual.
É necessário tomar suplemento de ferro antes da doação?
A suplementação preventiva não é indicada sem orientação médica. Pessoas saudáveis geralmente conseguem repor naturalmente os nutrientes por meio da alimentação.
O consumo de bebidas alcoólicas e café está liberado?
O álcool deve ser evitado antes e após a doação, pois pode contribuir para aumentar o risco de desconfortos. O café pode ser consumido com moderação. Ambas as bebidas podem favorecer a desidratação em algumas pessoas.
É permitida a prática de exercícios físicos depois de doar?
Após a doação, é essencial reforçar a hidratação e manter a alimentação equilibrada. Exercícios intensos devem ser evitados logo após a doação, pois podem aumentar o risco de tontura e mal-estar. Atividades leves geralmente podem ser retomadas posteriormente.
Quem tem anemia não pode doar sangue?
É necessário identificar a causa da anemia e realizar o tratamento adequado. Por isso, antes da doação, os hemocentros realizam triagem clínica e avaliação dos níveis de hemoglobina para garantir segurança tanto ao doador quanto ao receptor.
Foto: Divulgação/Hemoba
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