Com a aproximação do Exame Nacional do Ensino Médio (Enem), marcado para os dias 1º e 8 de novembro, estudantes entram em uma etapa decisiva da preparação. Faltando menos de três meses para a prova, especialistas recomendam que o foco deixe de estar apenas na quantidade de horas estudadas e passe a incluir também organização, estratégia e cuidados com a saúde mental.
Para Carol Sampaio, coordenadora pedagógica do Colégio Villa Global Education, o equilíbrio emocional pode contribuir diretamente para o desempenho acadêmico. Segundo ela, desenvolver autoconhecimento e aprender a administrar as emoções são habilidades importantes para manter a concentração e aproveitar melhor o conhecimento adquirido.
Nesta fase, uma das principais orientações é priorizar conteúdos recorrentes e investir na resolução de questões de edições anteriores do exame. A estratégia permite reconhecer o estilo das provas, identificar dificuldades e direcionar as revisões para os assuntos que ainda precisam ser aprimorados.
Outro ponto importante é o treinamento do tempo. A realização de simulados em condições semelhantes às do Enem ajuda o candidato a entender como distribuir os minutos entre as questões, a redação e o preenchimento do cartão-resposta. A prática também pode reduzir a ansiedade causada pela pressão do relógio durante a aplicação oficial.
Cuidados com a saúde mental
A preparação para o exame não deve ser baseada apenas em longos períodos de estudo. Momentos de descanso, atividades de lazer e técnicas de respiração podem ajudar a controlar o estresse e preservar a capacidade de concentração.
O sono também deve ocupar lugar de destaque na rotina. Trocar horas de descanso por sessões de estudo durante a madrugada pode comprometer atenção, raciocínio e memória. Manter horários regulares para dormir e acordar favorece a recuperação do organismo e contribui para a consolidação do conteúdo estudado.
Atualidades e repertório
Acompanhar acontecimentos recentes também pode fazer parte da preparação. Notícias e análises sobre questões sociais, ambientais, políticas e econômicas ajudam o estudante a ampliar o repertório e desenvolver uma visão mais crítica, competências importantes para a interpretação de textos e para a redação do Enem.
A recomendação, porém, é estabelecer um período específico para essa atividade, evitando que o acompanhamento das notícias se transforme em mais uma fonte de distração.
Ambiente favorece concentração
O local de estudo pode influenciar diretamente o rendimento. Um ambiente silencioso, organizado e com poucas interrupções facilita a manutenção do foco. Outra medida simples é afastar o celular durante as sessões de estudo e desativar notificações que possam interromper a concentração.
Na reta final, portanto, a estratégia mais eficiente não é necessariamente aumentar o volume de estudos, mas utilizar melhor o tempo disponível. Combinar revisão direcionada, exercícios, simulados, sono adequado e cuidados emocionais pode ajudar o candidato a chegar aos dias de prova mais preparado e confiante.
Foto: Divulgação/ Villa Global Education
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