Disfunções hormonais silenciosas podem ser a chave para entender por que muitas pessoas enfrentam dificuldade para emagrecer, mesmo com dieta e treino adequados. De acordo com o médico Gabriel Mendes, referência em saúde, emagrecimento e performance, a avaliação hormonal é uma etapa essencial e, muitas vezes, negligenciada, no processo de perda de peso e melhora da performance física. “Alterações em hormônios como cortisol, insulina, testosterona e hormônios da tireoide interferem diretamente no metabolismo, no apetite, na disposição e na resposta aos treinos. Se essas variáveis não estiverem equilibradas, os resultados ficam comprometidos”, afirma Mendes.
Como os hormônios impactam a balança
O cortisol, hormônio do estresse, quando cronicamente elevado, está associado ao acúmulo de gordura abdominal e perda de massa muscular. Já os hormônios da tireoide (T3 e T4), responsáveis pelo ritmo metabólico, quando em queda — como no hipotireoidismo — tornam o emagrecimento mais lento e difícil.
A insulina, quando desregulada, favorece o acúmulo de gordura e pode levar à resistência insulínica, comum em quadros como síndrome metabólica e ovários policísticos (SOP). A baixa testosterona, por sua vez, reduz o ganho de massa muscular e impacta negativamente a energia e o gasto calórico.
Segundo diretrizes da Sociedade Brasileira de Endocrinologia e Metabologia (SBEM), todos esses distúrbios hormonais têm tratamento, mas precisam ser diagnosticados corretamente e acompanhados de perto.
Diagnóstico e tratamento individualizado
De acordo com Mendes, o caminho não está em modismos, mas em evidências científicas e responsabilidade. “O uso indiscriminado de hormônios pode trazer riscos sérios. O tratamento começa com exames, avaliação médica e um plano que considere alimentação, sono, manejo do estresse e exercício físico adequado”, orienta.
Quando necessário, a terapia de reposição hormonal (TRH) pode ser indicada, desde que com prescrição médica e acompanhamento contínuo. A SBEM reforça que esse tipo de intervenção deve seguir critérios técnicos rigorosos.“O emagrecimento saudável não se trata apenas de perder peso, mas de alcançar equilíbrio metabólico, bem-estar e funcionalidade. E os hormônios têm papel central nesse processo”, diz Gabriel Mendes.
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