O carnaval oficial ainda não começou, mas as festas, shows e os bloquinhos independentes já fazem parte da rotina de brasileiros e turistas. Por isso, é preciso ter alguns cuidados com os pés, joelhos, quadril e coluna, para evitar danos à saúde. Especialistas alertam que tanto os foliões quanto as pessoas que trabalham durante o carnaval e eventos carnavalescos devem ficar atentos no sentido de evitar sobrecargas nas articulações. É preciso ter atenção redobrada na hora de escolher o calçado, evitando chinelos e sandálias rasteirinhas.
– Eles não protegem os pés das irregularidades do solo e não têm o amortecimento necessário, para diminuir a sobrecarga articular ascendente, como também não usar salto alto, nem mesmo os do tipo plataforma, para evitar torções nos joelhos e tornozelos. Um passo em falso, em um salto alto, pode gerar uma lesão no tornozelo, por exemplo – é a dica do ortopedista Francisco Vieira de Oliveira, membro do conselho da Central Nacional Unimed.
O especialista sugere ainda o uso de tênis ou outro calçado com que absorva melhor o impacto e que tenha um salto no máximo de 2 a 3 centímetros. Para os foliões que vão acompanhar a programação intensa dos bloquinhos e terão de pular e dançar atrás do trio elétrico durante horas, a dica é fazer uma preparação muscular prévia, como alongamento, para que os joelhos e quadris suportem tamanha exigência. – A preparação física prévia é fundamental, assim como o cuidado com pisos irregulares e escorregadios, para evitar quedas e torções – observou Vieira. Além dos foliões, aqueles que trabalham durante a folia devem controlar e respeitar seus limites, cuidando do corpo e da mente. Afinal de contas, após o Carnaval, a vida segue seu fluxo e os cuidados com a saúde são importantes em todas as épocas do ano.
Copyright © 2023 Bahia Economica - Todos os direitos reservados.
