A infertilidade afeta cerca de 1 em cada 6 pessoas no mundo, segundo a Organização Mundial da Saúde (OMS). O dado tem ampliado as discussões sobre saúde reprodutiva e acendido o alerta para fatores que vão além da idade ou da genética, como alimentação, qualidade do sono, sedentarismo, obesidade e consumo excessivo de álcool.
Para o nutricionista do Núcleo TB, Ramon Oliveira, a fertilidade deve ser entendida como reflexo da saúde metabólica, hormonal e inflamatória do corpo. “Quando o organismo apresenta desequilíbrios metabólicos e inflamatórios, isso também pode impactar funções hormonais importantes para a saúde reprodutiva”, explica.
Embora a fertilidade ainda seja frequentemente associada apenas às mulheres, hábitos de vida também influenciam diretamente a saúde reprodutiva masculina. Estudos científicos já associam obesidade, sedentarismo, consumo excessivo de álcool e alimentação rica em ultraprocessados à piora de parâmetros seminais, como concentração e motilidade dos espermatozoides.
Nas mulheres, o excesso de peso também pode provocar alterações hormonais e ovulatórias, além de aumentar o risco de resistência à insulina e síndrome dos ovários policísticos, condições frequentemente relacionadas à dificuldade para engravidar.
Outro ponto de atenção, segundo Ramon Oliveira, é o padrão alimentar adotado no dia a dia. Dietas com excesso de ultraprocessados, açúcar e gorduras saturadas, associadas ao baixo consumo de nutrientes importantes, podem favorecer processos inflamatórios e comprometer o funcionamento adequado do organismo.
“A fertilidade não deve ser vista apenas quando existe o desejo de engravidar. Ela também está relacionada à construção da saúde ao longo da vida, envolvendo alimentação equilibrada, atividade física, sono adequado e redução de hábitos nocivos”, afirma o nutricionista.
O especialista também destaca a importância da saúde intestinal, que participa da absorção adequada de nutrientes e do equilíbrio inflamatório do corpo, além do papel de vitaminas e minerais ligados ao funcionamento hormonal e metabólico.
A recomendação é que homens e mulheres busquem acompanhamento profissional para avaliação individualizada, especialmente em casos de obesidade, alterações hormonais ou doenças metabólicas. “Cuidar da saúde de forma integral também é uma forma de cuidar da fertilidade”, destaca Ramon Oliveira.
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