Estação marcada por altas temperaturas, festas ao ar livre e maior uso de ar-condicionado, o verão exige atenção redobrada com a saúde vocal. O calor intenso favorece a desidratação do organismo, enquanto a exposição frequente a ambientes climatizados e o consumo elevado de bebidas geladas podem ressecar as pregas vocais e aumentar o risco de irritações, inflamações e rouquidão.
De acordo com a otorrinolaringologista Erica Campos, especialista em laringologia, manter a hidratação é uma das principais medidas para preservar a voz durante esse período. “A ingestão regular de água ao longo do dia ajuda a manter as pregas vocais lubrificadas, facilitando a vibração adequada e reduzindo o esforço ao falar. Bebidas alcoólicas e cafeinadas devem ser consumidas com moderação, pois contribuem para a desidratação e podem causar irritação na laringe”, explica.
Outro cuidado importante está relacionado ao uso da voz em ambientes ruidosos, comuns no verão, como praias, bares e eventos festivos. “Falar alto ou gritar para ser ouvido aumenta a sobrecarga das pregas vocais e pode provocar lesões”, continua. A especialista orienta buscar estratégias para poupar a voz, como aproximar-se do interlocutor, fazer pausas durante conversas prolongadas e evitar competir com o barulho do ambiente.
A exposição constante ao ar-condicionado também merece atenção. O ar frio e seco reduz a umidade das vias aéreas superiores, favorecendo o ressecamento da laringe. “Sempre que possível, é bom alternar ambientes climatizados com locais arejados, além de reforçar a hidratação. Umidificadores de ambiente podem ser aliados, especialmente para quem passa longos períodos em locais fechados”, recomenda a otorrinolaringologista.
Ficar atento aos primeiros sinais de alteração vocal é fundamental. Rouquidão persistente, dor ao falar, sensação de garganta seca ou pigarro frequente indicam que a voz está sendo sobrecarregada. Nesses casos, o repouso vocal e a busca por avaliação médica são medidas essenciais para evitar complicações.
“Com hábitos simples e cuidados diários, é possível atravessar o verão com a voz saudável. A atenção à hidratação, ao uso consciente da voz e aos sinais do corpo contribui não apenas para o bem-estar vocal, mas também para a qualidade da comunicação em uma das estações mais intensas do ano”, finaliza Erica Campos.
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