O janeiro branco é uma campanha brasileira iniciada em 2014, que busca chamar a atenção para o tema da saúde mental na vida das pessoas. O mês de janeiro foi escolhido para trabalhar essa temática porque é justamente neste mês que as pessoas estão mais focadas em resolução e metas para o ano, devido a esperança e crença de mudanças com o início do ano. A cor branca nessa campanha, representa de uma forma simbólica, uma folha em branco, sobre a qual podemos projetar novas histórias, expectativas ou mudanças que desejamos para nossas vidas.
O janeiro branco é um movimento criado e promovido por psicólogos e vem ganhando cada vez mais destaque e força na sociedade ao longo dos anos, tendo como propósito a importância de cuidar da saúde mental, apostando na qualidade de vida. A psicóloga Bianca Reis, relata que “é preciso aprender a administrar as emoções naturais e que a população precisa entender a importância de mantermos a nossa saúde mental em bom estado”.
Com o início do Janeiro Branco, mês de conscientização sobre saúde mental, especialistas destacam um impacto muitas vezes subestimado: a relação íntima entre mente e corpo. Transtornos como depressão, ansiedade e estresse não afetam apenas o bem-estar psicológico, mas estão diretamente ligados ao agravamento e até mesmo ao surgimento de doenças físicas. Essa conexão evidencia a importância de integrar cuidados psicológicos e médicos para prevenir complicações graves, como doenças cardiovasculares, neurológicas e distúrbios psicossomáticos.
Diversos estudos comprovam que a saúde mental é uma peça-chave na manutenção do equilíbrio do organismo como um todo. Muitas são as evidências de que indivíduos que enfrentam transtornos mentais graves têm maior risco de desenvolver doenças crônicas, como hipertensão e diabetes. De acordo com a Organização Mundial da Saúde (OMS), o estresse e a ansiedade são responsáveis por mais de 20% dos casos de incapacidade no mundo, com efeitos diretos sobre o coração, o sistema nervoso e outros órgãos. “Precisamos de uma humanidade mais saudável, assim como de estratégias e políticas públicas voltadas para a promoção da saúde mental na nossa sociedade”, afirma a psicóloga Bianca Reis.
Uma das formas mais assertivas de aliviar a dor, a tristeza, a angústia e todo desequilíbrio emocional enfrentado ao longo da vida, é buscando alternativas, meios e profissionais que possamos falar das nossas questões abertamente, sem julgamentos.
“Quem cuida da mente, cuida da vida. É preciso não deixar o cuidado com a nossa saúde mental passar em branco”, finaliza Bianca Reis.
Sobre Bianca Reis
Psicóloga 03/11.152. Mestra em Família, Pós graduada em Psicoterapia Analítica Clínica, Pós graduada em Estimulação Precoce, Pós graduanda em Psicologia do Desenvolvimento e da Aprendizagem, Pós graduanda em Neuropsicologia: Avaliação e Reabilitação Neuropsicológica, Formada em Terapia do Esquema
Fotos: Luciana Bahia
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