Planejar metas para 2025 e cumpri-las pode ser mais eficiente com a ajuda de aplicativos disponíveis para celulares Android e iPhone (iOS). Ferramentas como Rabit, Spendee, Strong e QuitNow ajudam a criar novos hábitos ou retomar aqueles que ficaram pendentes no ano anterior. As plataformas contribuem para manter o foco, organizar as finanças, melhorar a alimentação, adotar uma rotina de exercícios e até parar de fumar. Confira, a seguir, sete aplicativos que podem transformar suas resoluções em conquistas neste novo ano.
- Habitica – Habitica é um aplicativo bastante útil para acompanhar as metas para 2025. No sistema, o usuário cira um avatar, que sobe de nível e desbloqueia itens como armaduras, mascotes e novas habilidades conforme novos hábitos, objetivos diários e afazeres forem concluídos. Além disso, o app permite a criação de grupos. Juntos, os usuários podem enfrentar monstros e completar desafios. É uma maneira descontraída de realizar tudo aquilo que se deseja fazer em 2025.
- Rabit – O aplicativo Rabit ajuda criar novos hábitos e manter a rotina em áreas como saúde, produtividade, sono, leitura, exercícios e tarefas domésticas. Disponível para Android e iOS, ele permite definir metas personalizadas para 2025, como ir à academia, beber água ou melhorar a postura. Após escolher as tarefas, o usuário deve ajustar a frequência, selecionando os dias e horários para realizá-las. Para manter a motivação, o Rabit também representa as metas como plantas, que crescem conforme o usuário cumpre as tarefas. Desse modo, se em algum dia o hábito for quebrado, elas podem acabar morrendo. Para evitar que isso aconteça, o app oferece lembretes diários sobre os compromissos.
- Spendee – O aplicativo Spendee (Android e iOS) é uma ferramenta ideal para controlar as finanças caso essa seja sua meta para 2025. Ele permite categorizar os gastos e conectar a conta bancária do usuário, oferecendo uma visão mais detalhada do dinheiro. Por exemplo, caso vá ao cinema, basta registrar o valor na seção de entretenimento. Além disso, o app possibilita criar orçamentos personalizados para as categorias em que você mais gasta, facilitando o controle das suas despesas. O Spendee também facilita o controle das suas assinaturas, pois você pode adicionar pagamentos recorrentes, como a assinatura da Netflix ou a mensalidade da academia. É possível registrar a sua renda para garantir não haja gastos excessivos. Se preferir, o usuário pode, ainda, exportar seu histórico para o Microsoft Excel ou Google Drive, transformando os registros em uma planilha editável. Não é preciso se cadastrar, mas é recomendável criar uma senha para proteger suas informações financeiras e evitar acessos indesejados.
- Strong – Caso uma das metas para 2025 seja adotar um estilo de vida fitness, o aplicativo Strong pode ser um grande aliado. A plataforma facilita o monitoramento dos treinos, ajudando a atingir os objetivos com mais eficiência. Especialmente útil para quem pratica Crossfit, o app permite acompanhar os números e ver o próprio progresso. Além de ser otimizado para treinamentos de força, como o StrongLifts 5×5, o Strong pode ser adaptado para qualquer treino. Compatível com Android e iOS, ele oferece uma variedade de exercícios prontos e permite que você adicione os seus próprios. O app ainda traz estatísticas detalhadas, como recordes pessoais e cálculo do seu máximo em uma repetição.
- MyFitnessPal – Já o MyFitnessPal é perfeito para quem quer melhorar sua relação com a comida em 2025. O app para Android e iOS ajuda a monitorar o progresso em exercícios, controle de peso, consumo de água e nutrição. Com um banco de dados de mais de 14 milhões de alimentos, ele facilita o acompanhamento das calorias e calcula automaticamente os carboidratos, gorduras e proteínas consumidas. Além disso, o MyFitnessPal permite criar metas personalizadas, ajudando a entender os próprios hábitos alimentares e fazer escolhas mais inteligentes. Com receitas saudáveis e motivação, o app é ideal para quem deseja melhorar a saúde e ter uma alimentação equilibrada.
- Strava – Para quem incluiu a atividade física como meta para 2025, o Strava é o aplicativo ideal para acompanhar seus treinos ao ar livre, como corridas, pedaladas e trilhas. Disponível para Android e iOS, o app funciona também sem Internet, registrando dados como distância, tempo e ritmo com a ajuda do GPS do seu dispositivo. Dessa forma, é possível acompanhar o progresso e entender como está evoluindo a cada exercício. Além disso, o Strava oferece recursos extras para tornar a experiência ainda mais motivadora. É possível participar de desafios, adicionar fotos das conquistas e compartilhar resultados com amigos e outros atletas. O app também sugere rotas de corrida na sua cidade, que podem ser filtradas por dificuldade. Vale destacar que o app pode se sincronizar com dispositivos como o Wear OS e Samsung.
- QuitNow – Por fim, o app QuitNow pode ajudar usuários que querem parar de fumar em 2025. O app incentiva a se ver como alguém que não fuma mais e divide o processo em etapas pequenas, facilitando o alcance do objetivo. Com 70 metas para celebrar as conquistas, a plataforma ajuda a acompanhar o número de cigarros evitados, os dias sem fumar e o dinheiro economizado. Além disso, o app mostra como sua saúde melhora, com dados da Organização Mundial da Saúde, permitindo que você acompanhe seu progresso a cada dia.
Foto: Reprodução/Unpslash/Avrielle Suleiman
Com informações de MakeUseOf
