Opções para montar uma lancheira nutritiva, seja com produtos prontos ou ingredientes para uma receita leve para as crianças A volta às aulas é sinônimo de animação por parte das crianças. A época também marca a retomada de uma missão diária para pais e responsáveis: o preparo do lanche. O ideal é que a merenda escolar siga os padrões de desenvolvimento natural das crianças com opções nutritivas e adicionando, gradativamente, novos sabores ao paladar. No Pão de Açúcar, é possível encontrar opções saudáveis e nutritivas para todas as idades, desde as mais práticas até ingredientes de qualidade para quem preferir investir um tempo no preparo de receitas para a lancheira.
Confira dicas para montar a lancheira colorida e saudável:
QUAIS ALIMENTOS COLOCAR?
Para começar a montar uma lancheira saudável, vale saber que três tipos de alimentos são bem importantes e devem estar presentes: um carboidrato, uma fruta e um tipo de proteína.
Frutas: as opções mais doces são ótimas para saciar o paladar das crianças, como a banana e maçã. Também vale pensar em opções de legumes picados e pequenos, como cenoura baby, pepino e pimentões cortados em palitos.
Carboidratos: pães, biscoitos e bolos integrais são ótimos coringas que ajudam da hora de montar a lancheira.
Proteínas: ovo cozido, queijos brancos e carnes desfiadas são opções leves e gostosas para incluir tanto como recheio de sanduíches quanto em pequenas porções
E PARA BEBER?
No Pão de Açúcar, os clientes também podem encontrar bebidas diversas para hidratar, como água de coco, suco de fruta 100% integral, leite fermentado sem corantes e iogurtes naturais.
PODE DOCE?
Um agrado de vez em quando está liberado para as crianças, como um chocolate ou doce de frutas. O importante é dosar e manter o consumo de açúcares moderados.
Foto: divulgação
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