As dietas hiperproteicas ganharam popularidade nos \u00faltimos anos, impulsionadas pela promessa de emagrecimento r\u00e1pido e ganho de massa muscular. Nas redes sociais e nas academias, aumentar o consumo de prote\u00ednas virou sin\u00f4nimo de sa\u00fade e boa forma. Mas, especialistas alertam que o excesso pode trazer consequ\u00eancias importantes, especialmente para os rins, e que a busca por resultados imediatos n\u00e3o deve ignorar os limites do organismo.<\/p>\n
De acordo com a m\u00e9dica nefrologista, Manuela Lordelo, o consumo elevado de prote\u00ednas por per\u00edodos prolongados pode sobrecarregar os rins, que s\u00e3o respons\u00e1veis por filtrar subst\u00e2ncias do sangue. \u201cQuando h\u00e1 prote\u00edna em excesso, esse sistema precisa trabalhar mais, o que pode levar a um aumento da filtra\u00e7\u00e3o renal de 30 a 60% e, ao longo do tempo, favorecer o surgimento de altera\u00e7\u00f5es na fun\u00e7\u00e3o do \u00f3rg\u00e3o. Estudos indicam que dietas acima de cerca de 2g de prote\u00edna por quilo de peso corporal ao dia j\u00e1 acendem um sinal de alerta, podendo inclusive elevar o risco de c\u00e1lculos renais\u201d, explica a m\u00e9dica.<\/p>\n
O problema se torna ainda mais preocupante em pessoas que j\u00e1 possuem algum grau de comprometimento renal, que muitas vezes \u00e9 silencioso. Manuela Lordelo conta que, nesses casos, a ingest\u00e3o exagerada de prote\u00ednas pode acelerar a perda da fun\u00e7\u00e3o dos rins sem que o indiv\u00edduo perceba atrav\u00e9s de mecanismos como inflama\u00e7\u00e3o, fibrose e glomeruloesclerose. Al\u00e9m disso, o consumo indiscriminado de suplementos proteicos, como whey protein, sem orienta\u00e7\u00e3o adequada, tamb\u00e9m pode agravar o cen\u00e1rio. \u201cSintomas como incha\u00e7o, press\u00e3o alta e altera\u00e7\u00f5es na urina costumam aparecer apenas em est\u00e1gios mais avan\u00e7ados, o que refor\u00e7a a import\u00e2ncia da preven\u00e7\u00e3o\u201d, afirma a nefrologista.<\/p>\n
Para evitar riscos, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 buscar equil\u00edbrio e organiza\u00e7\u00e3o da dieta. Nem todo organismo precisa de grandes quantidades de prote\u00edna, e a ingest\u00e3o ideal varia conforme peso, rotina e objetivos. O acompanhamento com profissionais de sa\u00fade \u00e9 fundamental para ajustar o consumo de forma segura, al\u00e9m da realiza\u00e7\u00e3o de exames simples que avaliem a fun\u00e7\u00e3o renal. Como destaca Manuela Lordelo, mais importante do que seguir modismos \u00e9 garantir que a alimenta\u00e7\u00e3o seja adequada, sustent\u00e1vel e, acima de tudo, segura para a sa\u00fade a longo prazo.<\/p>\n
Cr\u00e9ditos da foto: divulga\u00e7\u00e3o.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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