A artrose consiste no desgaste da cartilagem, uma esp\u00e9cie de amortecedor que fica nas articula\u00e7\u00f5es impedindo o atrito entre os ossos. Dor, incha\u00e7o e rigidez na regi\u00e3o afetada s\u00e3o os principais sintomas e surgem quando os ossos come\u00e7am a se atritar. \u201cA artrose pode ser causada por v\u00e1rios fatores, como o envelhecimento natural, excesso ou sobrecarga de esfor\u00e7o, sequelas de les\u00f5es anteriores como fraturas, les\u00f5es ligamentares e meniscais. Pode ser de origem gen\u00e9tica ou, at\u00e9 mesmo, por altera\u00e7\u00f5es no formato da articula\u00e7\u00e3o\u201d, explica o Dr. Marcelo Di Rienzo, ortopedista especialista em joelho do Hospital Santa Catarina \u2013 Paulista.<\/p>\n
Aumento da artrose entre os jovens<\/p>\n
Segundo a Sociedade Brasileira de Ortopedia e Traumatologia (SBOT), 20% dos jovens na faixa dos 30 anos sofrem com a artrose. \u201cEm muitos casos, os jovens apresentam esse processo mais precocemente devido ao excesso de carga e impacto em atividades f\u00edsicas, antes de fortalecer a musculatura respons\u00e1vel por proteger as articula\u00e7\u00f5es\u201d, explica o Dr. Ricardo D\u00f3ria, neurocirurgi\u00e3o especialista em coluna do Hospital Santa Catarina \u2013 Paulista. O profissional alerta ainda que a falta de preparo muscular acelera o processo de desgaste das articula\u00e7\u00f5es. \u201cSe voc\u00ea submete suas articula\u00e7\u00f5es a excessos constantes sem que tenha a musculatura preparada para proteg\u00ea-la, ela acaba se desgastando mais r\u00e1pido. Esse \u00e9 o processo de artrose precoce\u201d, complementa.<\/p>\n
Fatores que favorecem a artrose precoce<\/p>\n
A artrose precoce acontece principalmente em casos de les\u00f5es articulares, como fraturas, luxa\u00e7\u00f5es, entorses e outras les\u00f5es que podem danificar a cartilagem e levar ao desgaste precoce. No caso do joelho, como relata o Dr. Marcelo Di Rienzo, o excesso de peso \u00e9 um dos principais fatores de risco, fazendo com que a articula\u00e7\u00e3o acabe suportando uma carga muito maior do que o peso real do corpo. \u201cCada quilo a mais no corpo pode gerar at\u00e9 3 a 4 quilos de press\u00e3o extra sobre o joelho\u201d, alerta o ortopedista.<\/p>\n
Import\u00e2ncia do fortalecimento do core para a coluna<\/p>\n
Na coluna, \u00e9 fundamental o fortalecimento do core, musculatura axial do corpo que abrange abd\u00f4men, costas, pelve e diafragma. Ele \u00e9 respons\u00e1vel pela sustenta\u00e7\u00e3o do corpo e precisa estar forte para evitar les\u00f5es e artroses na coluna. \u201cA atividade f\u00edsica \u00e9 ben\u00e9fica quando ela tem uma estrat\u00e9gia. Os exerc\u00edcios s\u00e3o a primeira linha de tratamento para artrose na coluna\u201d, explica o Dr. Ricardo D\u00f3ria.<\/p>\n
Muscula\u00e7\u00e3o como aliada contra a artrose<\/p>\n
A atividade f\u00edsica n\u00e3o \u00e9 a vil\u00e3. A muscula\u00e7\u00e3o , principalmente, \u00e9 fundamental para a preven\u00e7\u00e3o e o tratamento das artroses, j\u00e1 que age no fortalecimento das musculaturas. \u201cA muscula\u00e7\u00e3o, quando bem orientada, \u00e9 uma grande aliada, porque fortalece os m\u00fasculos que protegem as articula\u00e7\u00f5es\u201d, comenta o Dr. Marcelo Di Rienzo. No entanto, o especialista alerta que o problema surge quando a pr\u00e1tica n\u00e3o \u00e9 feita de forma equilibrada. \u201cO problema aparece quando h\u00e1 exagero na carga, treinos sem descanso, movimentos mal executados ou falta de equil\u00edbrio muscular, quando se d\u00e1 muita \u00eanfase a certos m\u00fasculos em detrimento de outros que estabilizam a articula\u00e7\u00e3o\u201d, alerta.<\/p>\n
Exerc\u00edcios de baixo impacto para quem tem artrose<\/p>\n
Exerc\u00edcios ajudam a aliviar a dor, melhorar a for\u00e7a muscular e manter a articula\u00e7\u00e3o funcionando por mais tempo. O ortopedista e o neurocirurgi\u00e3o do Hospital Santa Catarina \u2013 Paulista recomendam principalmente atividades de baixo impacto, como: Caminhadas; Bicicleta; Hidrogin\u00e1stica; Pilates, e RPG, Nata\u00e7\u00e3o;<\/p>\n
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(Imagem: Ladanifer | Shutterstock)<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
A artrose consiste no desgaste da cartilagem, uma esp\u00e9cie de amortecedor que fica nas articula\u00e7\u00f5es impedindo o atrito entre os ossos. Dor, incha\u00e7o e rigidez na regi\u00e3o afetada s\u00e3o os principais sintomas e surgem quando os ossos come\u00e7am a se atritar. \u201cA artrose pode ser causada por v\u00e1rios fatores, como o envelhecimento natural, excesso ou […]<\/p>\n","protected":false},"author":8,"featured_media":931385,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[4486],"tags":[85,1007,58],"acf":[],"yoast_head":"\n