Esquecer onde colocou as chaves, perder o fio da meada em conversas simples, ter dificuldade para se concentrar ou sentir que o c\u00e9rebro est\u00e1 funcionando \u201cem c\u00e2mera lenta\u201d. Se voc\u00ea est\u00e1 vivendo a transi\u00e7\u00e3o da menopausa e tem enfrentado esses epis\u00f3dios com frequ\u00eancia, saiba: isso tem nome \u2014 e explica\u00e7\u00e3o. Trata-se da chamada n\u00e9voa mental, um conjunto de sintomas que afeta diretamente a fun\u00e7\u00e3o cognitiva de mulheres na perimenopausa e menopausa.<\/p>\n
\u201cA paciente da menopausa tem v\u00e1rios sintomas do sistema nervoso central. A n\u00e9voa mental \u00e9 justamente todo esse impacto no c\u00e9rebro da mulher dessa fase de transi\u00e7\u00e3o da menopausa, ela causa impactos no sono, na cogni\u00e7\u00e3o, na mem\u00f3ria, no humor\u201d, explica o ginecologista Dr. Jorge Valente, especialista em sa\u00fade metab\u00f3lica e longevidade.<\/p>\n
Esse quadro n\u00e3o \u00e9 incomum, mas ainda \u00e9 pouco reconhecido. Segundo o m\u00e9dico, muitas mulheres se preocupam ao perceber lapsos de mem\u00f3ria ou sensa\u00e7\u00e3o de confus\u00e3o mental, mas nem sempre relacionam isso ao desequil\u00edbrio hormonal t\u00edpico do climat\u00e9rio. \u201cCom a queda nos n\u00edveis de estrog\u00eanio, que \u00e9 um horm\u00f4nio fundamental para o funcionamento cerebral, o c\u00e9rebro feminino literalmente desacelera. O racioc\u00ednio fica mais lento, o foco diminui e a mulher sente como se estivesse menos eficiente mentalmente\u201d, afirma.<\/p>\n
Entre os sinais que merecem aten\u00e7\u00e3o est\u00e3o a dificuldade de concentra\u00e7\u00e3o, esquecimentos frequentes, sono n\u00e3o reparador, altera\u00e7\u00f5es de humor e uma sensa\u00e7\u00e3o constante de cansa\u00e7o mental. De acordo com o especialista, \u00e9 fundamental que a mulher observe essas mudan\u00e7as e converse com seu m\u00e9dico. \u201cEsses sintomas n\u00e3o significam que a mulher esteja com alguma doen\u00e7a neurol\u00f3gica. S\u00e3o manifesta\u00e7\u00f5es comuns da transi\u00e7\u00e3o hormonal, mas que merecem aten\u00e7\u00e3o e acompanhamento m\u00e9dico\u201d, destaca o ginecologista.<\/p>\n
Apesar de ser um sintoma desconfort\u00e1vel, a n\u00e9voa mental pode ser amenizada com mudan\u00e7as de h\u00e1bitos e, em alguns casos, tratamentos espec\u00edficos. Atividades f\u00edsicas regulares, principalmente as aer\u00f3bicas, contribuem para a oxigena\u00e7\u00e3o cerebral. Uma alimenta\u00e7\u00e3o anti-inflamat\u00f3ria, rica em vegetais, antioxidantes e gorduras saud\u00e1veis como o \u00f4mega-3, tamb\u00e9m pode fazer diferen\u00e7a. Garantir um sono de qualidade e adotar pr\u00e1ticas de controle do estresse, como medita\u00e7\u00e3o e mindfulness, s\u00e3o outras estrat\u00e9gias eficazes. \u201cO c\u00e9rebro feminino responde muito bem quando oferecemos as condi\u00e7\u00f5es certas. Ao equilibrar horm\u00f4nios, melhorar o sono e adotar um estilo de vida mais saud\u00e1vel, os sintomas da n\u00e9voa mental tendem a diminuir significativamente\u201d, afirma o Dr. Jorge Valente.<\/p>\n
O mais importante \u00e9 que a mulher n\u00e3o ignore os sinais do corpo e entenda que n\u00e3o est\u00e1 sozinha. Falar sobre o assunto, buscar ajuda e cuidar de si mesma s\u00e3o atitudes fundamentais para atravessar a menopausa com mais sa\u00fade e lucidez.<\/p>\n
Cr\u00e9dito: Freepik<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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