Em 8 de agosto \u00e9 comemoradoo Dia Nacional de Combate ao Colesterol. A data \u00e9 para promover a\u00e7\u00f5es de conscientiza\u00e7\u00e3o e preven\u00e7\u00e3o contra o colesterolalto, considerado um dos principais fatores de riscopara o desenvolvimentode doen\u00e7as cardiovasculares. Segundo a Sociedade de Cardiologia do Estado de S\u00e3o Paulo (SOCESP) cerca de 40% dos adultos brasileiros apresentam colesterol alto, sendo que apenas um em cada quatro est\u00e1 em tratamento. Dados do Minist\u00e9rio da Sa\u00fade apontam que quase 20 milh\u00f5es de pessoas no pa\u00eds t\u00eam colesterol elevado.<\/p>\n
\u201cO colesterol n\u00e3o \u00e9 apenas um vil\u00e3o. \u00c9 um conjunto de gorduras essencial para o correto funcionamento do organismo, mas quando atinge n\u00edveis elevados pode se tornar um problema s\u00e9rio de sa\u00fade.Precisamos dele, mas em equil\u00edbrio, pois desempenha papel importante na composi\u00e7\u00e3o das estruturas das c\u00e9lulas do cora\u00e7\u00e3o, intestino, m\u00fasculos, pele, f\u00edgado, nervos e c\u00e9rebro, al\u00e9m de atuar na produ\u00e7\u00e3o de horm\u00f4nios e forma\u00e7\u00e3o dos \u00e1cidos biliares, que ajudam na digest\u00e3o das gorduras\u201d, explica o Prof. Dr. Durval Ribas Filho – M\u00e9dico Nutr\u00f3logo, Fellow da The Obesity Society \u2013 TOS (USA), Presidente da Associa\u00e7\u00e3o Brasileira de Nutrologia (ABRAN) e palestrante do CBN 2025.<\/p>\n
Para o especialista, \u00e9 necess\u00e1rio estar alerta. O colesterol alto \u00e9 silencioso, n\u00e3o apresenta sintomas e a \u00fanica forma de diagn\u00f3stico \u00e9 dosar seus n\u00edveis sangu\u00edneos. \u201c\u00c9 um exame simples de sangue, que deve fazer parte de todo check-up,pois quanto mais cedo se detecta que as taxas n\u00e3o s\u00e3o as recomendadas, aumentam as chances de tratamento\u201d, detalha.<\/p>\n
O colesterol altopode ser determinado por fatores gen\u00e9ticos e ambientais, como h\u00e1bitos alimentares, sedentarismo e obesidade. Estima-se que 30% deste aumento est\u00e3o relacionados a uma alimenta\u00e7\u00e3o inadequada. Em alguns casos uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em fibras, frutas, verduras e gorduras boas, pode reduzir em at\u00e9 20% o LDL, em algumas pessoas.\u201cMas, se somente a mudan\u00e7a nos h\u00e1bitos n\u00e3o \u00e9 suficiente, especialmente quando h\u00e1 predisposi\u00e7\u00e3o gen\u00e9tica ou outras comorbidades, o uso de medicamentos pode ser indicado por um m\u00e9dico, ap\u00f3s avalia\u00e7\u00e3o individualizada. O colesterol fora de controle \u00e9 sinal de risco, principalmente para o cora\u00e7\u00e3o, pois pode aumentar as chances de um AVC (Acidente Vascular Cerebral) ou infarto. As doen\u00e7as cardiovasculares s\u00e3o as principais respons\u00e1veis pelos \u00f3bitos no Brasil\u201d, ressalta o Prof.Dr. Durval Ribas Filho, que pontua respostas para as principais quest\u00f5es sobre o assunto.<\/p>\n
Colesterol \u00e9 do bem ou do mal?\u00c9 um tipo de gordura que necessita se ligar a uma prote\u00edna para ser transportado no sangue. Quando forma a lipoprote\u00edna de baixa densidade \u00e9 chamado de LDL (Low Density Lipoprotein), conhecido como o \u201cmau colesterol\u201d, que \u00e9 levado do f\u00edgado para os tecidos,o que facilita seu dep\u00f3sito nas paredes das art\u00e9rias,formando placas que podem causar uma obstru\u00e7\u00e3o do fluxo sangu\u00edneo e,consequentemente, doen\u00e7as cardiovasculares, al\u00e9m de complica\u00e7\u00f5es na aorta, dem\u00eancia e derrame cerebral.<\/p>\n
A lipoprote\u00edna de alta densidade \u00e9 o HDL (High Density Lipoprotein), o chamado de \u201cbomcolesterol\u201d, que carrega o colesterol dos tecidos do corpo para o f\u00edgado, que o elimina atrav\u00e9s da bile,numa \u201climpeza\u201d do organismo, o queevita o entupimento das art\u00e9rias. Suas part\u00edculas s\u00e3o formadas n\u00e3o s\u00f3 no f\u00edgado, como no intestino e na circula\u00e7\u00e3o e servem de prote\u00e7\u00e3o ao organismo.<\/p>\n
Pessoas com bons h\u00e1bitos alimentares e magras podem ter colesterol alto?Sim, pois as taxas altas tamb\u00e9m est\u00e3o associadas a causas gen\u00e9ticas, conhecida como HipercolesterolemiaFamiliar que leva, na maioria dos casos, a tratamentos farmacol\u00f3gicos.<\/p>\n
Crian\u00e7as t\u00eam colesterol alto?Em sua maioria a causa \u00e9 gen\u00e9tica, mas como as crian\u00e7as est\u00e3o cada vez mais sedent\u00e1rias, com longos per\u00edodos em frente \u00e0s telas do computador e celular, tem aumentada a preval\u00eancia de sobrepeso e obesidade nesta faixa et\u00e1ria, o que \u00e9 um fator negativo para o perfil lip\u00eddico deste grupo e, tamb\u00e9m, dos adolescentes.A partir dos dois anos \u00e9 indicado fazer a dosagem.<\/p>\n
H\u00e1 como controlar o colesterol ruim?Uma mudan\u00e7a no Estilo de Vida pode reduzir de 10% a 15% destas taxas, com dieta adequada e atividade f\u00edsica regular, com uma alimenta\u00e7\u00e3o rica em frutas, verduras, fibras,menos a\u00e7\u00facar,gorduras trans e saturadas, produtos embutidos e industrializados. Estima-se que somente 15% do colesterol sejam provenientes da alimenta\u00e7\u00e3o. O restante \u00e9 produzido, principalmente, pelo nosso f\u00edgado. A medica\u00e7\u00e3o \u00e9 indicada para inibir esta produ\u00e7\u00e3o e reduzir os valores no sangue.<\/p>\n
\u00c9 poss\u00edvel aumentar o colesterol bom?Al\u00e9m de adotar um Estilo de Vida saud\u00e1vel, a pr\u00e1ticade exerc\u00edcios f\u00edsicos deve ser de alta intensidade e contribuir para se perder peso e,principalmente, a gordura abdominal, pois ap\u00f3s sua produ\u00e7\u00e3o no f\u00edgado o colesterol liberado na corrente sangu\u00ednea e distribu\u00eddo para os tecidos, onde pode ser utilizado ou armazenado no tecido adiposo, a camada de gordura abaixo da pele.Na dieta, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 aumentar o consumo de abacate, nozes, soja, aveia, frutas e legumes.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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