Comidas t\u00edpicas, dan\u00e7as, quadrilhas e muita anima\u00e7\u00e3o: o S\u00e3o Jo\u00e3o \u00e9 uma das festas mais tradicionais do calend\u00e1rio brasileiro. Mas, em meio \u00e0 divers\u00e3o, \u00e9 importante lembrar da sa\u00fade das articula\u00e7\u00f5es, especialmente para quem pretende curtir intensamente a programa\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Segundo o ortopedista especialista em joelho e s\u00f3cio do Centro Integrado da Coluna Vertebral (Cl\u00ednica CICV), Gustavo D\u00f3rea, os movimentos repetitivos da dan\u00e7a, o uso de cal\u00e7ados inadequados e o tempo prolongado em p\u00e9 podem sobrecarregar estruturas como joelhos, tornozelos, quadris e a pr\u00f3pria coluna vertebral.<\/p>\n
\u201cQuem n\u00e3o est\u00e1 acostumado com esse tipo de atividade pode sentir dores ou at\u00e9 desenvolver les\u00f5es, principalmente em festas longas e com muitas horas de movimenta\u00e7\u00e3o cont\u00ednua\u201d, alerta. Ele recomenda algumas medidas simples, como o uso de sapatos confort\u00e1veis e com amortecimento, pausas regulares, alongamentos antes das atividades e boa hidrata\u00e7\u00e3o.<\/p>\n
Outro ponto de aten\u00e7\u00e3o \u00e9 com quedas. Por acontecerem muitas vezes em ambientes improvisados, com piso irregular ou molhado, as festas juninas exigem ainda mais cuidado \u2014 especialmente de idosos ou pessoas com hist\u00f3rico de problemas articulares. \u201cEvitar movimentos bruscos e escolher locais adequados para dan\u00e7ar s\u00e3o atitudes que fazem diferen\u00e7a na preven\u00e7\u00e3o de les\u00f5es\u201d, destaca o especialista.<\/p>\n
Confira alguns cuidados importantes:<\/p>\n
Use cal\u00e7ados confort\u00e1veis e est\u00e1veis:<\/p>\n
Alongue-se antes de dan\u00e7ar:<\/p>\n
Fa\u00e7a pausas durante a festa:<\/p>\n
Cuidado com terrenos irregulares:<\/p>\n
Ou\u00e7a seu corpo: dor \u00e9 sinal de alerta:<\/p>\n
Caso surjam dores persistentes, incha\u00e7o ou dificuldade para se movimentar ap\u00f3s o evento, a recomenda\u00e7\u00e3o \u00e9 repousar, aplicar compressas frias e buscar avalia\u00e7\u00e3o m\u00e9dica para diagn\u00f3stico e tratamento adequado.<\/p>\n
Foto: Shutterstock<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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