O uso de creatina como suplemento alimentar \u00e9 comum entre atletas e praticantes de atividades f\u00edsicas, mas d\u00favidas sobre seus poss\u00edveis impactos na fertilidade masculina e feminina geram debates. Afinal, qual a rela\u00e7\u00e3o da creatina com a capacidade de concep\u00e7\u00e3o? De acordo com especialistas e estudos cient\u00edficos, a resposta \u00e9 tranquilizadora. A creatina, quando consumida em doses adequadas, n\u00e3o apresenta evid\u00eancias de impacto negativo na fertilidade. \u201cPor ser uma subst\u00e2ncia que o organismo j\u00e1 produz naturalmente, n\u00e3o interfere nos processos hormonais relacionados \u00e0 reprodu\u00e7\u00e3o. Seu uso \u00e9 considerado seguro para homens e mulheres, desde que respeitadas as orienta\u00e7\u00f5es de consumo\u201d, afirma a Dra. Tirza Ramos, especialista em reprodu\u00e7\u00e3o assistida da cl\u00ednica IVI Salvador.<\/p>\n
Pesquisas indicam que a creatina n\u00e3o prejudica a qualidade do s\u00eamen nem altera os n\u00edveis de testosterona em homens, dois fatores fundamentais para a fertilidade masculina. Da mesma forma, n\u00e3o h\u00e1 relatos de impactos negativos no ciclo menstrual ou na sa\u00fade ovariana das mulheres que utilizam de forma constante o suplemento. Na contram\u00e3o do que muita gente diz, a creatina pode at\u00e9 trazer benef\u00edcios indiretos para a fertilidade. Ao promover maior bem-estar f\u00edsico e redu\u00e7\u00e3o do estresse, acelerando a recupera\u00e7\u00e3o ap\u00f3s atividade f\u00edsica. Todos esses aspectos influenciam positivamente a sa\u00fade reprodutiva. Apesar da seguran\u00e7a comprovada, especialistas recomendam cautela e acompanhamento m\u00e9dico para o uso do suplemento, como seria com qualquer outro suplemento, vitamina ou rem\u00e9dio. Especialmente para casais que est\u00e3o tentando engravidar. O consumo excessivo ou associado a pr\u00e1ticas inadequadas pode comprometer a sa\u00fade.<\/p>\n
\u201cMais do que o uso de suplementos, a fertilidade est\u00e1 diretamente ligada a fatores como estilo de vida, alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel e equil\u00edbrio hormonal. \u00c9 essencial adotar h\u00e1bitos mais saud\u00e1veis e buscar orienta\u00e7\u00e3o m\u00e9dica ao planejar uma gravidez\u201d, refor\u00e7a a Dra. Tirza Ramos. A creatina \u00e9 um composto natural encontrado em alimentos como carne vermelha e peixes. Suplementada principalmente por atletas, ela \u00e9 conhecida por melhorar o desempenho f\u00edsico, a for\u00e7a muscular e a recupera\u00e7\u00e3o p\u00f3s-treino. Embora seja segura para uso, \u00e9 sempre importante respeitar as doses recomendadas e evitar o consumo excessivo.<\/p>\n
Foto mulher: FreePik<\/p>\n
Foto Dra. Tirza Ramos: Fernando Lopes<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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