{"id":705150,"date":"2022-12-09T11:03:31","date_gmt":"2022-12-09T14:03:31","guid":{"rendered":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/beta\/?p=705150"},"modified":"2022-12-09T11:03:33","modified_gmt":"2022-12-09T14:03:33","slug":"insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/","title":{"rendered":"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER<\/strong>"},"content":{"rendered":"\n

A ins\u00f4nia \u00e9 um dos dist\u00farbios do sono mais comuns. Atinge entre 30% e 35% da popula\u00e7\u00e3o mundial. \u00c9 mais comum entre as mulheres, principalmente a partir da puberdade. Estudos mostram que 75% dos pacientes com depress\u00e3o relatam dificuldade para dormir ou ins\u00f4nia.<\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n

O sono de m\u00e1 qualidade tamb\u00e9m colabora para a queda da imunidade do corpo. \u201c\u00c9 durante o sono que o corpo passa pelo processo restaurador dos tecidos, por exemplo. O metabolismo \u00e9 regulado e a restaura\u00e7\u00e3o da energia ocorre nesse per\u00edodo, contribuindo para a bom funcionamento do organismo\u201d, destaca Frederico Lacerda, m\u00e9dico neurologista e professor do curso de Medicina da Faculdade Pit\u00e1goras Eun\u00e1polis.<\/p>\n\n\n\n

Segundo dados da Organiza\u00e7\u00e3o Mundial de Sa\u00fade (OMS), 40% das pessoas n\u00e3o dormem como gostariam. As noites mal dormidas afetam o c\u00e9rebro provocando cansa\u00e7o, falta de concentra\u00e7\u00e3o e diminui o desempenho cognitivo. Mas pesquisas apontam que a ins\u00f4nia pode ser um fator de risco para o Alzheimer e outras doen\u00e7as neurodegenerativas.<\/p>\n\n\n\n

Pesquisas realizadas com pessoas saud\u00e1veis \u200b\u200bmostraram que as que sofrem de ins\u00f4nia apresentam altera\u00e7\u00f5es em algumas \u00e1reas do c\u00e9rebro que tamb\u00e9m s\u00e3o afetadas nos est\u00e1gios iniciais da doen\u00e7a de Alzheimer. <\/p>\n\n\n\n

O neurologista explica que a falta de noites bem dormidas provoca uma s\u00e9rie de problemas e mudan\u00e7as no organismo. \u201cLentifica\u00e7\u00e3o ps\u00edquica, fadiga, olheiras e sonol\u00eancia diurna, s\u00e3o resultados de uma noite mal dormida. Esse cansa\u00e7o pode provocar ainda perda de mem\u00f3ria de curto prazo, obesidade, envelhecimento precoce, diabetes, ansiedade, hipertens\u00e3o e falta de apetite, entre outros\u201d, cita o especialista.<\/p>\n\n\n\n

Para melhorar a qualidade do sono, o m\u00e9dico recomenda a ado\u00e7\u00e3o de alguns h\u00e1bitos simples.<\/p>\n\n\n\n

– Crie um ambiente de sono com pouca luz<\/p>\n\n\n\n

– Desligue a televis\u00e3o, celular e computador na uma hora antes de dormir<\/p>\n\n\n\n

– N\u00e3o beba ou coma alimentos com cafe\u00edna a noite<\/p>\n\n\n\n

– Reduza as atividades com alto n\u00edvel de est\u00edmulos f\u00edsicos e mentais \u00e0 noite<\/p>\n\n\n\n

– Pratique atividades f\u00edsicas diariamente, preferencialmente, at\u00e9 o in\u00edcio da tarde<\/p>\n\n\n\n

– Evite cochilos, uso de bebidas alco\u00f3licas e\/ou estimulantes.<\/p>\n\n\n\n

– A cama n\u00e3o deve ser usada para \u201cficar deitado\u201d, estudar, ler, ver TV, jogar. Procure o leito apenas quando j\u00e1 estiver com sono.<\/p>\n\n\n\n

– Se n\u00e3o tiver sono, procure atividades entediantes, ler livros chatos \u00e0 noite seria um bom exemplo, mas leia fora da cama.<\/p>\n\n\n\n

Vestibular de Medicina<\/strong><\/p>\n\n\n\n

Os vestibulares de Medicina da Faculdade Pit\u00e1goras Eun\u00e1polis e da Unime Lauro de Freitas, prova tradicional, est\u00e3o com inscri\u00e7\u00f5es abertas at\u00e9 os dias 09 e 17 de janeiro, respectivamente. A aplica\u00e7\u00e3o das avalia\u00e7\u00f5es ser\u00e1 na modalidade on-line e os candidatos podem inscrever-se e consultar mais informa\u00e7\u00f5es no site da Strix<\/a>. As vagas s\u00e3o para in\u00edcio do curso no primeiro semestre de 2023.<\/p>\n\n\n\n

<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

A ins\u00f4nia \u00e9 um dos dist\u00farbios do sono mais comuns. Atinge entre 30% e 35% da popula\u00e7\u00e3o mundial. \u00c9 mais comum entre as mulheres, principalmente a partir da puberdade. Estudos mostram que 75% dos pacientes com depress\u00e3o relatam dificuldade para dormir ou ins\u00f4nia.<\/p>\n","protected":false},"author":1,"featured_media":596456,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":[],"categories":[3,21],"tags":[],"acf":[],"yoast_head":"\nINS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER - Bahia Economica<\/title>\n<meta name=\"description\" content=\"O maior portal de Economia da Bahia ECONOMIA \/ POL\u00cdTICA, Sa\u00fade \/ Educa\u00e7\u00e3o Bahia Economica\" \/>\n<meta name=\"robots\" content=\"index, follow, max-snippet:-1, max-image-preview:large, max-video-preview:-1\" \/>\n<link rel=\"canonical\" href=\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/\" \/>\n<meta property=\"og:locale\" content=\"pt_BR\" \/>\n<meta property=\"og:type\" content=\"article\" \/>\n<meta property=\"og:title\" content=\"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER - Bahia Economica\" \/>\n<meta property=\"og:description\" content=\"O maior portal de Economia da Bahia ECONOMIA \/ POL\u00cdTICA, Sa\u00fade \/ Educa\u00e7\u00e3o Bahia Economica\" \/>\n<meta property=\"og:url\" content=\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/\" \/>\n<meta property=\"og:site_name\" content=\"Bahia Economica\" \/>\n<meta property=\"article:publisher\" content=\"https:\/\/www.facebook.com\/bahiaeconomica\" \/>\n<meta property=\"article:published_time\" content=\"2022-12-09T14:03:31+00:00\" \/>\n<meta property=\"article:modified_time\" content=\"2022-12-09T14:03:33+00:00\" \/>\n<meta property=\"og:image\" content=\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/populacao-brasileira-Foto-Agencia-Brasil-Arquivo.jpg\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:width\" content=\"770\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:height\" content=\"474\" \/>\n\t<meta property=\"og:image:type\" content=\"image\/jpeg\" \/>\n<meta name=\"author\" content=\"admin\" \/>\n<meta name=\"twitter:card\" content=\"summary_large_image\" \/>\n<meta name=\"twitter:label1\" content=\"Escrito por\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data1\" content=\"admin\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:label2\" content=\"Est. tempo de leitura\" \/>\n\t<meta name=\"twitter:data2\" content=\"3 minutos\" \/>\n<script type=\"application\/ld+json\" class=\"yoast-schema-graph\">{\"@context\":\"https:\/\/schema.org\",\"@graph\":[{\"@type\":\"Article\",\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/#article\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/\"},\"author\":{\"name\":\"admin\",\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#\/schema\/person\/cb1ab5ba96ad3d9390805381c76284ec\"},\"headline\":\"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER\",\"datePublished\":\"2022-12-09T14:03:31+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-09T14:03:33+00:00\",\"mainEntityOfPage\":{\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/\"},\"wordCount\":497,\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#organization\"},\"articleSection\":[\"ECONOMIA \/ POL\u00cdTICA\",\"Sa\u00fade \/ Educa\u00e7\u00e3o\"],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"WebPage\",\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/\",\"url\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/\",\"name\":\"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER - Bahia Economica\",\"isPartOf\":{\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#website\"},\"datePublished\":\"2022-12-09T14:03:31+00:00\",\"dateModified\":\"2022-12-09T14:03:33+00:00\",\"description\":\"O maior portal de Economia da Bahia ECONOMIA \/ POL\u00cdTICA, Sa\u00fade \/ Educa\u00e7\u00e3o Bahia Economica\",\"breadcrumb\":{\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/#breadcrumb\"},\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"potentialAction\":[{\"@type\":\"ReadAction\",\"target\":[\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/\"]}]},{\"@type\":\"BreadcrumbList\",\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/#breadcrumb\",\"itemListElement\":[{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":1,\"name\":\"In\u00edcio\",\"item\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/\"},{\"@type\":\"ListItem\",\"position\":2,\"name\":\"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER\"}]},{\"@type\":\"WebSite\",\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#website\",\"url\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/\",\"name\":\"Bahia Economica\",\"description\":\"O maior portal de Economia da Bahia\",\"publisher\":{\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#organization\"},\"potentialAction\":[{\"@type\":\"SearchAction\",\"target\":{\"@type\":\"EntryPoint\",\"urlTemplate\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/?s={search_term_string}\"},\"query-input\":\"required name=search_term_string\"}],\"inLanguage\":\"pt-BR\"},{\"@type\":\"Organization\",\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#organization\",\"name\":\"Bahia Econ\u00f4mica\",\"url\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/\",\"logo\":{\"@type\":\"ImageObject\",\"inLanguage\":\"pt-BR\",\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#\/schema\/logo\/image\/\",\"url\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/cropped-BE.png\",\"contentUrl\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/cropped-BE.png\",\"width\":512,\"height\":512,\"caption\":\"Bahia Econ\u00f4mica\"},\"image\":{\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#\/schema\/logo\/image\/\"},\"sameAs\":[\"https:\/\/www.facebook.com\/bahiaeconomica\"]},{\"@type\":\"Person\",\"@id\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#\/schema\/person\/cb1ab5ba96ad3d9390805381c76284ec\",\"name\":\"admin\",\"url\":\"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/author\/admin\/\"}]}<\/script>\n<!-- \/ Yoast SEO plugin. -->","yoast_head_json":{"title":"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER - Bahia Economica","description":"O maior portal de Economia da Bahia ECONOMIA \/ POL\u00cdTICA, Sa\u00fade \/ Educa\u00e7\u00e3o Bahia Economica","robots":{"index":"index","follow":"follow","max-snippet":"max-snippet:-1","max-image-preview":"max-image-preview:large","max-video-preview":"max-video-preview:-1"},"canonical":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/","og_locale":"pt_BR","og_type":"article","og_title":"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER - Bahia Economica","og_description":"O maior portal de Economia da Bahia ECONOMIA \/ POL\u00cdTICA, Sa\u00fade \/ Educa\u00e7\u00e3o Bahia Economica","og_url":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/","og_site_name":"Bahia Economica","article_publisher":"https:\/\/www.facebook.com\/bahiaeconomica","article_published_time":"2022-12-09T14:03:31+00:00","article_modified_time":"2022-12-09T14:03:33+00:00","og_image":[{"width":770,"height":474,"url":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2021\/08\/populacao-brasileira-Foto-Agencia-Brasil-Arquivo.jpg","type":"image\/jpeg"}],"author":"admin","twitter_card":"summary_large_image","twitter_misc":{"Escrito por":"admin","Est. tempo de leitura":"3 minutos"},"schema":{"@context":"https:\/\/schema.org","@graph":[{"@type":"Article","@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/#article","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/"},"author":{"name":"admin","@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#\/schema\/person\/cb1ab5ba96ad3d9390805381c76284ec"},"headline":"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER","datePublished":"2022-12-09T14:03:31+00:00","dateModified":"2022-12-09T14:03:33+00:00","mainEntityOfPage":{"@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/"},"wordCount":497,"publisher":{"@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#organization"},"articleSection":["ECONOMIA \/ POL\u00cdTICA","Sa\u00fade \/ Educa\u00e7\u00e3o"],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"WebPage","@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/","url":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/","name":"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER - Bahia Economica","isPartOf":{"@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#website"},"datePublished":"2022-12-09T14:03:31+00:00","dateModified":"2022-12-09T14:03:33+00:00","description":"O maior portal de Economia da Bahia ECONOMIA \/ POL\u00cdTICA, Sa\u00fade \/ Educa\u00e7\u00e3o Bahia Economica","breadcrumb":{"@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/#breadcrumb"},"inLanguage":"pt-BR","potentialAction":[{"@type":"ReadAction","target":["https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/"]}]},{"@type":"BreadcrumbList","@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/2022\/12\/09\/insonia-influencia-no-desempenho-cognitivo-e-aumenta-risco-de-alzheimer\/#breadcrumb","itemListElement":[{"@type":"ListItem","position":1,"name":"In\u00edcio","item":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/"},{"@type":"ListItem","position":2,"name":"INS\u00d4NIA INFLUENCIA NO DESEMPENHO COGNITIVO E AUMENTA RISCO DE ALZHEIMER"}]},{"@type":"WebSite","@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#website","url":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/","name":"Bahia Economica","description":"O maior portal de Economia da Bahia","publisher":{"@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#organization"},"potentialAction":[{"@type":"SearchAction","target":{"@type":"EntryPoint","urlTemplate":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/?s={search_term_string}"},"query-input":"required name=search_term_string"}],"inLanguage":"pt-BR"},{"@type":"Organization","@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#organization","name":"Bahia Econ\u00f4mica","url":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/","logo":{"@type":"ImageObject","inLanguage":"pt-BR","@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#\/schema\/logo\/image\/","url":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/cropped-BE.png","contentUrl":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-content\/uploads\/2020\/12\/cropped-BE.png","width":512,"height":512,"caption":"Bahia Econ\u00f4mica"},"image":{"@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#\/schema\/logo\/image\/"},"sameAs":["https:\/\/www.facebook.com\/bahiaeconomica"]},{"@type":"Person","@id":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/#\/schema\/person\/cb1ab5ba96ad3d9390805381c76284ec","name":"admin","url":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/author\/admin\/"}]}},"views":6,"_links":{"self":[{"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705150"}],"collection":[{"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts"}],"about":[{"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/types\/post"}],"author":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/users\/1"}],"replies":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/comments?post=705150"}],"version-history":[{"count":1,"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705150\/revisions"}],"predecessor-version":[{"id":705151,"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/posts\/705150\/revisions\/705151"}],"wp:featuredmedia":[{"embeddable":true,"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media\/596456"}],"wp:attachment":[{"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/media?parent=705150"}],"wp:term":[{"taxonomy":"category","embeddable":true,"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/categories?post=705150"},{"taxonomy":"post_tag","embeddable":true,"href":"https:\/\/bahiaeconomica.com.br\/wp\/wp-json\/wp\/v2\/tags?post=705150"}],"curies":[{"name":"wp","href":"https:\/\/api.w.org\/{rel}","templated":true}]}}