O ENEM, principal porta de entrada dos brasileiros a universidades p\u00fablica e privadas, contar\u00e1 com mais de 3,3 milh\u00f5es de candidatos em 2022. <\/p>\n\n\n\n\n\n\n\n
Com a proximidade do grande dia, muitos estudantes podem passar noites em claro estudando, o que segundo o coordenador do curso de Educa\u00e7\u00e3o F\u00edsica da Faculdade Anhanguera, Dr. Jos\u00e9 Gustavo Tavares, n\u00e3o ajuda na prepara\u00e7\u00e3o para a prova.<\/p>\n\n\n\n
De acordo com o especialista, \u00e9 importante separar um per\u00edodo para o descanso, respeitando o hor\u00e1rio estipulado para os estudos sem sobrecarregar a mente, passo fundamental para controlar tamb\u00e9m a ansiedade que costuma aparecer nos dias que antecedem a prova. \u201cO indicado \u00e9 que o ser humano durma oito horas diariamente, para que suas fun\u00e7\u00f5es biol\u00f3gicas funcionem corretamente. Al\u00e9m disso, o sono impacta diretamente na criatividade, concentra\u00e7\u00e3o e no lado emocional do indiv\u00edduo. Para um bom desempenho no Enem, portanto, \u00e9 preciso que o estudante respeite os limites f\u00edsicos e necessidades do corpo\u201d, acrescenta o professor.<\/p>\n\n\n\n
O especialista alerta ainda que estipular per\u00edodos de estudo e respeitar a sa\u00fade mental \u00e9 fundamental para evitar crises de ansiedade e assim conseguir manter a calma a press\u00e3o da hora da prova. O Enem contar\u00e1 no primeiro dia com 40 quest\u00f5es de L\u00edngua Portuguesa, 5 de l\u00edngua estrangeira (ingl\u00eas ou espanhol), 45 quest\u00f5es de Ci\u00eancias Humanas e reda\u00e7\u00e3o; enquanto no segundo domingo ser\u00e3o 45 quest\u00f5es de Matem\u00e1tica e 45 perguntas de Ci\u00eancias da Natureza.<\/p>\n\n\n\n
A seguir, o especialista elenca outras dicas para a ajudar os candidatos na reta final de prepara\u00e7\u00e3o e no dia da prova.<\/p>\n\n\n\n
– Prepare-se bem para a prova: \u00e9 fundamental uma prepara\u00e7\u00e3o antecipada e planejada, pois quanto mais bem preparado voc\u00ea estiver, menos ansioso se sentir\u00e1.<\/p>\n\n\n\n
– Pratique exerc\u00edcios f\u00edsicos: uma rotina de exerc\u00edcio f\u00edsico moderada \u00e9 fundamental para aliviar a tens\u00e3o e aliviar a mente, al\u00e9m de melhorar a mem\u00f3ria, foco e a resist\u00eancia.<\/p>\n\n\n\n
– Fa\u00e7a exerc\u00edcios de respira\u00e7\u00e3o: essa t\u00e9cnica ajuda no al\u00edvio da press\u00e3o cardiorrespirat\u00f3ria e aumenta a circula\u00e7\u00e3o de oxig\u00eanio no c\u00e9rebro; inspire pelo nariz e solte pela boca, de maneira gradual e lentamente.<\/p>\n\n\n\n
– Descanse bem antes da avalia\u00e7\u00e3o: um dia antes da prova, tenha uma boa noite de sono. Dormir bem \u00e9 o \u201crem\u00e9dio\u201d para combater a ansiedade. Quando dormimos melhor acordamos com a mente e corpo descansados e prontos para os pr\u00f3ximos desafios.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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