Amandha Lee teve contato com o triatlo (esporte que envolve ciclismo, nata\u00e7\u00e3o e corrida) por acaso. “H\u00e1 uns dois anos, comecei a pedalar por influ\u00eancia do Nalbert (ex-jogador de v\u00f4lei com quem a atriz \u00e9 casada e tem dois filhos), chamei uma amiga, que me apresentou o L\u00e9o Beer, meu coach e triatleta, e aos poucos fui juntando a nata\u00e7\u00e3o e a corrida. Pedalava s\u00f3 como meio de transporte na Zona Sul. Poder juntar os tr\u00eas foi uma grata surpresa”, conta ela, que hoje se considera uma “triatriztleta”. “Concilio minha vida com o esporte”, justifica.<\/p>\n
Com 1,71 m de altura e 62 kg, Amandha treina seis vezes por semana. “Come\u00e7o bem cedo,\u00a0 por volta das cinco da manh\u00e3. \u00c9 o per\u00edodo que encontrei no meu dia que consigo tirar s\u00f3 para mim e n\u00e3o atrapalha minha rotina. Depois volto para cuidar da casa, das crian\u00e7as (Rafaela, de 8 anos, e Vitor, de 5) e trabalhar com mais energia e bom humor. O esporte me acalma e a arte me liberta. Encontrei o equil\u00edbrio e quero cultiv\u00e1-lo”, afirma ela, que voltar\u00e1 \u00e0 televis\u00e3o na s\u00e9rie Cinema Caf\u00e9, do canal Cinebrasil.<\/p>\n
Na trama, ela interpreta Mariana, uma mulher rica que se envolve em um tri\u00e2ngulo amoroso com os protagonistas Rodolfo (Bruno Ferrari) e Grace (Paloma Duarte). “A Mariana \u00e9 dona de uma ag\u00eancia de publicidade que \u00e9 apaixonada pelo Rodolfo e v\u00ea uma chance de ficar mais perto dele ao tentar comprar a parte do cinema da Grace, s\u00f3cia do Rodolfo e tamb\u00e9m apaixonada por ele”, explica. “\u00c9 uma mulher rica, altiva, chique, decidida e sedutora. Tem sido um trabalho totalmente diferente de tudo o que j\u00e1 fiz, a s\u00e9rie \u00e9 uma com\u00e9dia, com um tempo diferente. Descobri outro m\u00e9todo de atua\u00e7\u00e3o!”, acrescenta.<\/p>\n
Para manter a rotina de triatleta, Amandha tem uma alimenta\u00e7\u00e3o totalmente controlada. “A Patr\u00edcia Davidson (nutricionista) cuida de mim h\u00e1 uns 5 anos. Desde que o triato entrou na minha vida, tive que ser mais cuidadosa. Como uma quantidade controlada de carboidratos e gordura boa por dia. E de 40 em 40 dias mudamos os alimentos. \u00c9 muito importante para o corpo n\u00e3o acostumar com o mesmo alimento. Minha fonte de energia vem da alimenta\u00e7\u00e3o e da suplementa\u00e7\u00e3o”, explica.<\/p>\n
Pela manh\u00e3, ela come\u00e7a com o bulletproof coffee (mistura de caf\u00e9 com \u00f3leo de coco e manteiga ghee, que acelera a queima de gordura). “Coloco pimenta, c\u00farcuma, golden milk. Cada manh\u00e3 coloco uma coisinha a mais para n\u00e3o ficar sempre o mesmo gosto. Na volta dos treinos fa\u00e7o um caf\u00e9 da manh\u00e3 refor\u00e7ado com prote\u00ednas, gorduras de boa qualidade e um shake. No almo\u00e7o como salada, legumes, prote\u00edna e carboidrato. \u00c0 tarde tenho dois lanches, que dependendo do dia variam a quantidade de carboidrato. No jantar, como praticamente o mesmo que o almo\u00e7o, intensificando os verdes e os legumes. E fa\u00e7o uma ceia, dependendo da hora que vou dormir. Preciso me alimentar bem. Para emagrecer muita gente fica sem comer e isso \u00e9 um erro. Temos que nos alimentar com qualidade e fazer atividades f\u00edsicas, n\u00e3o tem mist\u00e9rio”, ensina.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
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