CALOR INTENSO EXIGE CUIDADOS COM A SAÚDE PARA EVITAR DESIDRATAÇÃO

Com os dias cada vez mais quentes na Bahia e a previsão de temperaturas ainda mais elevadas em virtude do El Niño, fenômeno climático caracterizado pelo aquecimento anormal das águas do Oceano Pacífico, os cuidados com a saúde precisam ser redobrados para evitar complicações. De acordo com a endocrinologista do Sabin Diagnóstico e Saúde, Thaisa Trujilho, o calor intenso pode provocar desde desconfortos leves, como cãibras e fadiga, até problemas mais graves, a exemplo de desidratação, exaustão e insolação.

Além do desconforto térmico, a exposição prolongada ao calor também pode agravar condições de saúde preexistentes, como doenças respiratórias, diabetes e hipertensão. Por isso, adotar medidas preventivas e reconhecer os primeiros sinais de que o organismo está sendo afetado pelas altas temperaturas é fundamental.

“Os sintomas de desidratação incluem sede intensa, boca e mucosas secas, olhos fundos, tontura, fadiga, confusão mental, redução do volume de urina e diminuição da elasticidade da pele”, informa a especialista, acrescentando que as manifestações variam conforme a gravidade do quadro e a faixa etária, sendo necessário observar com atenção bebês, crianças pequenas e idosos, que podem apresentar maior dificuldade para identificar e comunicar a sensação de sede.

Problemas cardiovasculares

O calor excessivo pode interferir no funcionamento do coração e da circulação sanguínea, porque os vasos da pele se dilatam, fazendo com que o órgão trabalhe mais para manter a circulação adequada. “Como consequência, podem ocorrer o aumento da frequência cardíaca e a queda da pressão arterial, especialmente ao se levantar. A sudorese intensa também leva à perda de água e sais minerais, reduzindo o volume de sangue circulante e aumentando a sobrecarga cardiovascular”, alerta.

Ela acrescenta que, “quando o aumento da temperatura corporal estiver associada com alteração do estado mental, redução da pressão arterial e aumento da temperatura da pele, frequência cardíaca e respiratória, o indivíduo deve ser levado ao médico imediatamente”.

Para reduzir os riscos, a hidratação deve ser mantida ao longo de todo o dia, sem esperar o aparecimento da sede intensa. A médica explica que não existe um volume único de água indicado para todas as pessoas, já que a necessidade varia conforme a idade, o peso, a atividade física, a temperatura ambiente e as condições de saúde.

“Para a maioria das pessoas, a água continua sendo a principal e melhor opção para hidratação e deve ser ingerida ao longo de todo o dia. A água de coco pode ser uma alternativa, pois fornece eletrólitos, especialmente potássio. Já os isotônicos podem ser úteis quando há sudorese intensa e prolongada, como durante exercícios de longa duração ou exposição prolongada ao calor, mas devem ser consumidos com cuidado por conterem quantidades relevantes de açúcar e sódio”, informa.

A endocrinologista orienta ainda que, durante a prática de atividades físicas, a recomendação é evitar os horários de maior incidência de calor, preferindo o início da manhã, o final da tarde ou a noite. Também é importante usar roupas leves, realizar pausas mais frequentes e, sempre que possível, exercitar-se em locais sombreados, ventilados ou climatizados.

Atenção aos exames de rotina

Além dos cuidados diários, a avaliação da saúde antes de períodos de maior exposição ao calor e de esforço físico pode ser importante, especialmente para idosos, pessoas com doenças crônicas e pacientes que utilizam diuréticos, hipoglicemiantes e psicotrópicos.

Nesses casos, exames laboratoriais podem ajudar a avaliar a função renal, os níveis de eletrólitos e a glicemia. A indicação dos exames deve ser individualizada, conforme avaliação médica, que também orientará sobre os cuidados necessários para atravessar os períodos de calor intenso com mais segurança.