CAMINHAR 7 MIL PASSOS POR DIA REDUZ EM ATÉ 70% O RISCO DE MORTE POR QUALQUER CAUSA, MOSTRA ESTUDO

Pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, acompanharam por cerca de 10 anos um grupo de 2.110 adultos, com idades entre 38 e 50 anos, sendo 57,1% de mulheres e 42,1% de negros. Os voluntários foram divididos em três perfis: os que davam menos de 7 mil passos por dia; os que andavam de 7 mil a 9.999 passos; e aqueles que davam mais de 10 mil passos.

O resultado foi  publicado na revista científica Jama Network e mostrou que pessoas que andam mais de 7 mil passos todos os dias têm de 50% a 70% menos risco de mortalidade.

Dar 7 mil passos diariamente é como percorrer de 4km a 5km, dependendo da altura da pessoa. Os passos dados dentro de casa e em pequenos deslocamentos também são contabilizados. Foi o que apontou um trabalho conduzido por pesquisadores da Universidade de Massachusetts, nos Estados Unidos, e publicado na revista científica Jama Network. Os relatos foram publicados em reportagem do jornal O Globo.

De acordo com o cardiologista Bruno Bandeira, coordenador da Cardiologia do Hospital Caxias D’Or, a "atividade física regular é elemento fundamental para manter uma boa saúde". "Ela reduz a incidência das doenças cardiovasculares, diabetes, auxilia no controle da pressão arterial e níveis de colesterol. Previne e contribui para tratamento de vários tipos de câncer, osteoporose, problemas digestivos, redução do nível de estresse e aumento do sono, com isso melhorando a qualidade de vida", afirma.  As informeções são de O Globo.

Foto: Jefferson Peixoto - Secom