Amandha Lee teve contato com o triatlo (esporte que envolve ciclismo, natação e corrida) por acaso. “Há uns dois anos, comecei a pedalar por influência do Nalbert (ex-jogador de vôlei com quem a atriz é casada e tem dois filhos), chamei uma amiga, que me apresentou o Léo Beer, meu coach e triatleta, e aos poucos fui juntando a natação e a corrida. Pedalava só como meio de transporte na Zona Sul. Poder juntar os três foi uma grata surpresa”, conta ela, que hoje se considera uma “triatriztleta”. “Concilio minha vida com o esporte”, justifica.
Com 1,71 m de altura e 62 kg, Amandha treina seis vezes por semana. “Começo bem cedo, por volta das cinco da manhã. É o período que encontrei no meu dia que consigo tirar só para mim e não atrapalha minha rotina. Depois volto para cuidar da casa, das crianças (Rafaela, de 8 anos, e Vitor, de 5) e trabalhar com mais energia e bom humor. O esporte me acalma e a arte me liberta. Encontrei o equilíbrio e quero cultivá-lo”, afirma ela, que voltará à televisão na série Cinema Café, do canal Cinebrasil.
Na trama, ela interpreta Mariana, uma mulher rica que se envolve em um triângulo amoroso com os protagonistas Rodolfo (Bruno Ferrari) e Grace (Paloma Duarte). “A Mariana é dona de uma agência de publicidade que é apaixonada pelo Rodolfo e vê uma chance de ficar mais perto dele ao tentar comprar a parte do cinema da Grace, sócia do Rodolfo e também apaixonada por ele”, explica. “É uma mulher rica, altiva, chique, decidida e sedutora. Tem sido um trabalho totalmente diferente de tudo o que já fiz, a série é uma comédia, com um tempo diferente. Descobri outro método de atuação!”, acrescenta.
Para manter a rotina de triatleta, Amandha tem uma alimentação totalmente controlada. “A Patrícia Davidson (nutricionista) cuida de mim há uns 5 anos. Desde que o triato entrou na minha vida, tive que ser mais cuidadosa. Como uma quantidade controlada de carboidratos e gordura boa por dia. E de 40 em 40 dias mudamos os alimentos. É muito importante para o corpo não acostumar com o mesmo alimento. Minha fonte de energia vem da alimentação e da suplementação”, explica.
Pela manhã, ela começa com o bulletproof coffee (mistura de café com óleo de coco e manteiga ghee, que acelera a queima de gordura). “Coloco pimenta, cúrcuma, golden milk. Cada manhã coloco uma coisinha a mais para não ficar sempre o mesmo gosto. Na volta dos treinos faço um café da manhã reforçado com proteínas, gorduras de boa qualidade e um shake. No almoço como salada, legumes, proteína e carboidrato. À tarde tenho dois lanches, que dependendo do dia variam a quantidade de carboidrato. No jantar, como praticamente o mesmo que o almoço, intensificando os verdes e os legumes. E faço uma ceia, dependendo da hora que vou dormir. Preciso me alimentar bem. Para emagrecer muita gente fica sem comer e isso é um erro. Temos que nos alimentar com qualidade e fazer atividades físicas, não tem mistério”, ensina.
Copyright © 2023 Bahia Economica - Todos os direitos reservados.
